Clases y jornadas

Un oasis de silencio en mitad del ruido

CLASES SEMANALES

Nivel I. Iniciación

Nuestras clases de meditación en Málaga de iniciación son un apoyo para quienes están comenzando a meditar o llevan poco tiempo con la práctica. La guía de la instructora, el compromiso del grupo y el tipo de prácticas (progresivas y guiadas), son la ayuda necesaria para el éxito y la continuidad de nuestro ejercicio.

 

Estructura de las clases

  • Relajación o meditación de atención a la respiración
  • Meditación guiada
  • Espacio para preguntas y respuestas

 

Otra información

  • Puedes incorporarte la semana o el mes que quieras.
  • En la sala disponemos de sillas y cojines para tu práctica.
  • Grupo máximo de 15 personas.
  • Si nunca has meditado, te recomendamos asistir a nuestra “Iniciación a la meditación” abierta o venir un rato antes de la clase para hablar con la instructora.
  • Necesaria confirmación previa.
  • Primera clase de prueba sin coste.

Horario

Lunes

20:00 a 21:00

precio

30€/mes
9€/clase suelta

Nivel II. Profundización

Un oasis de silencio en mitad del ruido

Este espacio de meditación está destinado a meditadores experimentados, que tienen una práctica con cierto recorrido y que quieren profundizar en su meditación.

En estas clases de meditación en Málaga nos enfocamos en profundizar en nuestro ejercicio de contemplación silenciosa sin guía ni instrucción durante la sentada.

Comienzan con la enseñanza de un tema o aspecto seleccionado para profundizar en la actitud contemplativa y en la práctica de la meditación. Sigue con la sentada de una duración media de 40 minutos, y al finalizar, abrimos un breve espacio de preguntas y respuestas donde contar con la orientación de la instructora.

 

Estructura de clases

  • Lectura y enseñanza que enfocan el ejercicio contemplativo.
  • Zazen (meditación en silencio).
  • Breve espacio para preguntas y respuestas.

 

Otra información

  • Puedes incorporarte la semana o el mes que quieras.
  • En la sala disponemos de sillas y cojines para tu práctica. Puedes traer el tuyo si lo prefieres.
  • Grupo máximo de 15 personas.
  • Necesaria confirmación de asistencia.

Horario

Lunes

18:45 a 19:45

precio

Gratuito
Necesario confirmar asistencia

Jornadas

Las jornadas de meditación son un espacio ideal para desconectar del ruido cotidiano y regalarnos unos momentos de descanso y consciencia en medio de nuestro día a día sin necesidad de esperar a los retiros más largos.

Nuestra experiencia nos dice que el hecho de dedicar una jornada a la práctica intensiva de meditación nos ayuda a alcanzar niveles más profundos de calma mental, autoconocimiento y paz.

Parar, observar y sentirnos durante un día es el regalo perfecto que podemos hacernos para la higiene y el cuidado de nuestra mente y nuestro cuerpo. Un momento precioso y preciso para volver a tomar contacto con nosotros mismos y nuestra inspiración más ligera y sencilla.

Estas jornadas siguen el programa, de forma adaptada y abreviada, de los retiros y en ellas podemos disfrutar de la meditación sentada, en movimiento, paseos contemplativos por la playa (si el clima acompaña), mindfulness en las acciones cotidianas y espacios de enseñanza y para compartir.

Son una oportunidad ideal para conocer y compartir con personas con nuestra misma motivación y necesidades.

Si nunca has meditado aprenderás, conocerás y disfrutarás el noble arte de meditar. Si ya eres meditador/a, también disfrutarás de los beneficios de la inmersión y de la práctica en grupo.

Horario

Sábado de 10.00 a 18.00

Se hará un descanso de una hora para comer. (Comida no incluida).

precio

40€
Inscripción previa con reserva de 15€
Próximas convocatorias: en breve actualizamos fechas para este nuevo curso.

Pregúntanos sin compromiso

Si tienes cualquier pregunta o cuestión sobre nuestras clases de meditación o jornadas en Málaga, no dudes en ponerte en contacto con nosotras. Resolveremos cualquier duda que tengas.

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