Clases y jornadas

Meditación

CLASES SEMANALES

Nivel I. Iniciación

Nuestras clases de meditación en Málaga de iniciación son un apoyo para quienes están comenzando a meditar o llevan poco tiempo con la práctica. La guía de la instructora, el compromiso del grupo y el tipo de prácticas (progresivas y guiadas), son la ayuda necesaria para el éxito y la continuidad de nuestro ejercicio.

 

Estructura de las clases

  • Relajación o meditación en movimiento
  • Meditación guiada
  • Espacio para preguntas y respuestas

 

Otra información

  • Puedes incorporarte la semana o el mes que quieras.
  • En la sala disponemos de sillas y cojines para tu práctica.
  • Grupo máximo de 10 personas.
  • Si nunca has meditado, te recomendamos asistir a nuestra “Iniciación a la meditación” abierta o venir un rato antes de la clase para hablar con la instructora.
  • Necesaria confirmación previa.
  • Primera clase de prueba.

Horario

Lunes

20:00 a 21:15

Miércoles

9:30 a 10:45 (grupo en formación)

14:30 a 15:45 (grupo en formación)

17:00 a 18:15

20:00 a 21:15

precio

30€/mes
9€/clase suelta

Nivel II. Practicantes experimentados

Este espacio de meditación está destinado a meditadores experimentados y que tienen una práctica con cierto recorrido, así como conocen el beneficio y el disfrute de practicar en grupo.

Estas clases de meditación en Málaga serán principalmente en silencio y nos enfocaremos en profundizar en nuestro ejercicio de contemplación sin guía ni instrucción durante la sentada. Al finalizar, abrimos un espacio de preguntas y respuestas donde contar con la orientación de la instructora.

 

Estructura de clases

  • Lectura que enfoca el ejercicio contemplativo.
  • Zazen (meditación en silencio).
  • Espacio para preguntas y respuestas.

 

Otra información

  • Puedes incorporarte la semana o el mes que quieras.
  • En la sala disponemos de sillas y cojines para tu práctica. Puedes traer el tuyo si lo prefieres.
  • Grupo máximo de 10 personas.
  • Si nunca has meditado con nosotras, puedes venir a nuestra “Iniciación a la meditación” abierta para conocernos.
  • Necesaria confirmación previa.
  • Primera clase de prueba.

Horario

Jueves

20:00 a 21:15

precio

30€/mes
9€/clase suelta

Jornadas

Nuestra experiencia nos dice que el hecho de dedicar una jornada a la práctica intensiva de meditación nos ayuda a alcanzar niveles más profundos de calma mental, autoconocimiento y paz.

Las jornadas de meditación son un espacio ideal para desconectar del ruido cotidiano y regalarnos unos momentos de descanso y consciencia en medio de nuestro día a día sin necesidad de esperar a los retiros más largos.

Parar, observar y sentirnos durante un día es el regalo perfecto que podemos hacernos para la higiene y el cuidado de nuestra mente y nuestro cuerpo. Un momento precioso y preciso para volver a tomar contacto con nosotros mismos y nuestra inspiración más ligera y sencilla.

Estas jornadas siguen el programa, de forma adaptada y abreviada, de los retiros y en ellas podemos disfrutar de la meditación sentada, en movimiento, paseos contemplativos por la playa, mindfulness en las acciones cotidianas y espacios de enseñanza y compartir.

Son una oportunidad ideal para conocer y compartir con personas con nuestra misma motivación y necesidades.

Si nunca has meditado aprenderás, conocerás y disfrutarás el noble arte de meditar. Si ya eres meditador/a, también disfrutarás de los beneficios de la inmersión y de la práctica en grupo.

Horario

Sábado de 10.00 a 18.00

Se hará un descanso de una hora para comer. (Comida no incluida).

precio

40€
Inscripción previa con reserva de 15€
Próximas convocatorias: 24 de marzo - 21 de abril - 9 de junio

Pregúntanos sin compromiso

PREGÚNTANOS SIN COMPROMISO Si tienes cualquier pregunta o cuestión sobre nuestras clases de meditación o jornadas en Málaga, no dudes en ponerte en contacto con nosotras. Resolveremos cualquier duda que tengas.

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